■Healthy Design Clubトリビア

逆効果！やってはいけない肩こり解消法

新しい年を迎えて、冬の寒さも本番に。

この季節は、寒さから血行が悪くなりやすく、

肩こりで悩む人が多くなる時期でもあります。

そんなつらい肩こりですが、ついつい硬くなってしまった

筋肉をゴリゴリ、グリグリと揉みほぐしてしまいがち。

しかし、翌日になって、肩の痛みが悪化し、

筋肉痛のような症状が出でしまったことはありませんか？

これは、俗に言う「揉み返し」。

「揉み返し」は筋肉を痛めてしまった状態です。

こんな状態にはならないためにも、簡単にできる

セルフケアをご紹介します。

 

不快な部分には揉みほぐす前に、

ホットタオルを用意して、

やさしく温めてあげましょう。

こうすることで、患部が温まり、

血行が良くなって筋肉の硬さも和らぎます。

直接的なケアの前に、間接的な

“手当て”を心掛けてみませんか？