監修はセルフドクターにもご登場いただいている、
中医学博士の楊さちこ先生。
『ヘルシーデザインノート』は、
中医学における養生のポイント「食・動・心・休」の考え方に則った
生活習慣を送るお手伝いをさせていただきます。

毎日の体の状態を記録することから
自分にとっての“ちょうどよい加減”を見つけ、
心身ともに健康な体をつくりましょう。

CONTENTS

●今現在の体の状態をしる｢亜健康度チェック」

●季節で対策「四季の養生法」

●シンプルが効く「体によいことリスト」付き 日付なしWeekly Note

●色から健康デザインを学ぶ「見るクスリ」

●即効実践「簡単！気分転換リラックス法」

●健康診断データの読み方・生かし方
（監修：栗原クリニック東京・日本橋院長、慶應義塾大学特任教授　栗原毅先生）

●生きるヒントを探る「Healthyインタビュー」

・学校法人服部学園 服部栄養専門学校 理事長・校長 服部幸應氏

・登山家 田部井淳子氏　他

・ハワイシニアライフ協会会長 坂井諒三氏

・東京大学高齢社会総合研究機構特任教授 秋山弘子氏

・日本ウオーキング協会会長／学校法人・専門学校 首都医校 宮下充正氏

and more……

～『ヘルシーデザインノート』予約受付中～

【1500円(税込) B5サイズ　176P　オールカラー】

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