ゴルフの特性は「全身持久性」と「柔軟性」であると、
トレーニング理論の第一人者、東海大学の
田中誠一名誉教授が教えてくれています。
この全身持久性と柔軟性は肉体的な力、
スイング技能、知的作業能力という、
ゴルフの技能の全てに深くかかわっているそうです。
私たちのゴルフを格段に上達させるために、
田中氏のトレーニング理論を学びます

スコアアップの鍵は「全身持久性」

ゴルフは、歩くことでのエネルギー消費のウエイトが
とても大きいスポーツです。
このエネルギー消費に直接関係するのが全身持久性です。

全身持久性が高いゴルファーは、「歩く能力が優れている」、
「疲れにくいのでショットが安定している」、
「18ホールまで集中力と知的作業力を維持できる」など、
よいスコアを出す要素を持っているそうです。

全身持久性を強化するために
やるべきことは「正しく歩く」こと。
スタートホールから最終ホールまで、
正しい姿勢で歩き通せる抗重力筋を
鍛える必要があるということで、
これがスコアメイクの第一条件です。

正しく歩くとは、頭を胴体の真ん中にのせて
真っすぐ歩く姿勢です。
週3回、やや早足で40分くらい歩き、心拍数を上げることで、
全身持久力は確実に高くなっていき、
ふくらはぎを中心に下肢が強くなります。

拇指丘（親指の付け根の筋肉が盛り上がったところ）を
意識的に駆使して歩くことによって拇指丘が強くなり、
疲れにくくなると共に、アドレス時に体を
どっしりと安定させる働きをしてくれるといわれています。