■「柔軟性」がパワーと理想のスイングを生む

ボールを遠くに飛ばすにはパワーが必要です。
そのパワーを生み出すのが筋力とスピードで、
スピードは柔軟性がある人ほど速いそうです。
つまり、体の硬い人より柔らかい人のほうが、
運動動作が速くヘッドスピードも速いのです。
飛距離を望む人は柔軟性を高める努力を
すべきだと田中氏は言っています。

柔軟性はパワーの源であると共に、
正確な方向性を生み出す源泉でもあります。
柔軟性が高いと脳からの指令が上手に筋肉に伝わります。

柔軟性があるとエネルギー消費量が少ないので、
疲れにくいのと関節などを柔らかく使えるので、
けがを未然に防ぐことができます。

柔軟性を高める方法としては、ストレッチが一番効果的です。
理想のスイングと飛距離アップを目指して、
ストレッチ解説本やDVDなどでしっかりとマスターすることが
必要であると田中氏は教えてくれています。

野球のバットなど重い物でゆったりと素振りをすることも、
柔軟性やパワーを養うことになるので、
積極的に取り入れるようにしましょう。

中高年ゴルファーは、50歳を過ぎると
筋力のさらなる増強は難しくなりますので、
柔軟性を高めるストレッチを主体とした
トレーニングにすべきです。

新たな筋力は増強できなくても、
ゴルフに必要な筋力を維持するように努める必要がありますので、
アイソメトリック・トレーニングなどで
１日に1回はトレーニングをするとよいでしょう。

もっとよいスコアを出したい、もっと遠くへ飛ばしたい、
疲れにくい体力をつけたいと望むゴルファーは、
田中氏の教えである「全身持久性」と
「柔軟性」を高めることに努めましょう。