Q.1　疲れはなぜ起こる？
A.ストレスや過労、睡眠不足などが続いた時
疲労は、細胞の活動エネルギーの不足や疲労物質（乳酸など）の蓄積、
ビタミン・ミネラル不足などによって起こると考えられています。
現代人の疲労は仕事量が多い、長時間労働、ストレス、睡眠不足などが
絡み合って生じるのが特徴です。
疲れを感じる部位は、（1）体全体、（2）目、（3）肩・腕など。
長時間のデスクワークや、パソコン作業によって目が酷使されたり、
体を動かさずに同じ姿勢を続けるために肩や首、腰などに
負荷が加わって、筋肉疲労を引き起こすケースが多いようです。

Q.2　疲れを放っておくとどうなる？
A.体の機能が低下し、日常生活に支障をきたします
心や体の発するSOSサインを無視して、長く疲れを蓄積させてしまうと、
次のような症状が現れます。
●労働や学習など、作業の質と量が低下する。
●肩こりや食欲不振、倦怠感などの症状が悪化するだけでなく、
自律神 経の乱れによる眠気、不眠、集中力の低下なども起こる。
●体を病気から守る免疫力が低下して、かぜやヘルペス、膀胱炎などの
感染症にかかりやすくなる。
●動脈硬化や高血圧などが進行している場合、心筋梗塞や脳卒中などを
引き起こし、突然死に至ることもある。